Alimentos que hidratam tanto como a água

Oito copos de água por dia é a dose diária recomendada para um adulto. Estes oito copos parecem uma imensidade de água, mas são nada mais, nada menos do que o corpo necessita para se manter hidratado.

Contudo, e no que toca à hidratação, não é apenas a água que tem o “poder” de hidratar. Existem vários alimentos que conseguem ter efeitos semelhantes e que, além de hidratarem, conseguem melhorar a saúde e o sistema imunológico.

Ao Daily Mail, a nutricionista e dietista Bonnie Giller revela quais os alimentos que mais hidratam e que não devem faltar na alimentação. Todos eles têm altos níveis de água na sua compisição.

São eles: pepinos (97% de água), rabanetes (95% de água), tomates (94,5%), pimentão verde (92%), melancia (92%) e toranja (90,5%).

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