Como a atividade física ajuda a melhorar a sua performance na hora H? Confira algumas dicas

O Dia Mundial do Orgasmo é comemorado no dia 31 de julho, uma data dedicada a aumentar a conscientização sobre a importância da saúde sexual, incentivar discussões e promover descobertas científicas sobre o tema.

A saúde sexual é fundamental para o bem-estar geral, influenciando tanto a saúde física, quanto a mental, mas é preciso ter alguns cuidados para manter uma boa qualidade na vida sexual e um dos principais é, sem dúvidas, a atividade física, como explica o personal trainer e educador físico Tauan Gomes.

“A atividade física é essencial para a saúde sexual, para uma melhor performance, energia, quanto melhor o condicionamento físico melhor a performance na hora H”.

Atividade física e performance sexual masculina

Segundo Tauan Gomes, a prática regular de atividade física ajuda a melhorar diversos aspectos que sustentam uma boa performance sexual do homem.

“Os exercícios, principalmente aeróbicos ajudam a melhorar a circulação sanguínea, um fator essencial para ter e manter uma ereção por mais tempo, mas esse não é único benefício que ela traz, o aumento da massa muscular, especialmente da região pélvica ajuda a reduzir a ejaculação precoce e dar mais suporte ao corpo”.

“Sem contar um fator muito importante que é a liderança de endorfinas durante a atividade física, o que melhora o humor e reduz o estresse, muitos dos meus alunos que atendo no mundo todo há muitos anos, me possibilitou ter uma relação de amizade sólida com muitos deles e ao longo desse tempo recebi inúmeros relatos que uma das causas principais da busca pela atividade física também era o fator da saúde sexual e da melhora do relacionamento conjugal”, explica.

Atividade física e performance sexual feminina

Mas os exercícios físicos não estão limitados apenas aos homens, para as mulheres, eles também podem ajudar bastante a melhorar a vida sexual, principalmente para mulheres com mais de 40 anos de idade por conta da menopausa auxiliando na redução dos sintomas é de suma importância a atividade de força, afirma Tauan Gomes.

“Além dos benefícios gerais que também ajudam as minhas alunas mulheres, como melhora da circulação, que também ajuda a melhorar a lubrificação natural, o fortalecimento do assoalho pélvico, que permite melhorar o prazer feminino. Em 10 anos de profissional quase 50% das minhas alunas vieram por indicação médica porque buscavam engravidar, a atividade física também ajuda a melhorar e regular as questões hormonais que induzem a facilitar a concepção, e ajuda no relaxamento e regulação da cognição, o que é fundamental para a vida sexual das mulheres”.

CURIOSIDADE:

Segundo um estudo feito pela Universidade de Indiana (EUA) realizado com mais de 500 mulheres e coletado por questionários online, onde mulheres tiveram orgasmos ao praticar atividade física, você sabia que isso é possível?

Essa experiência se chama “coreorgasmos”, são orgasmos induzidos pela prática de atividade física, mas existem alguns exercícios específicos que têm a maior facilidade de ocorrer, como por exemplo: Abdominais, escaladas e levantamento de pesos.

Essa super curiosidade explica que ao praticar atividade física também induz ao prazer sexual!