5 Razões para abandonar o uso do celular na cama antes de dormir

Por Alessandra Conceição

O hábito comum de utilizar o celular antes de dormir pode acarretar mais prejuízos à saúde do que se imagina, desde a privação do sono até o desenvolvimento de nomofobia. Estudos indicam que a exposição à luz azul dos smartphones interfere na produção de melatonina, retardando o sono e prejudicando o ciclo circadiano. Além disso, o uso noturno do celular pode resultar em aumento nos níveis de estresse, insônia e falta de foco, impactando negativamente a qualidade do sono e o bem-estar diário.