Por que investir em uma reserva de músculos é o melhor investimento para o futuro?
Por Alessandra Conceição
Ao envelhecer, a perda muscular é inevitável, impactando a saúde, incluindo o sistema imunológico. Assim como guardar dinheiro para emergências financeiras, investir em uma “reserva de músculos” é crucial para o bem-estar. A perda muscular, vinculada ao envelhecimento, pode ser amenizada com exercícios e dieta equilibrada. Especialistas destacam que esse investimento a longo prazo traz benefícios como independência funcional, prevenção de quedas, metabolismo saudável e envelhecimento ativo. Começar cedo e manter hábitos saudáveis ao longo da vida são essenciais para colher os benefícios, mesmo que a mudança de estilo de vida ocorra em qualquer fase da vida. Exercícios de fortalecimento muscular, incluindo musculação, são recomendados para construir uma reserva de músculos e promover um envelhecimento saudável.
